%20(3).png)
מהי יוגה? – מסורת עתיקה ודרך חיים מודרנית
מאת: רותי ויינברג, מורה בכירה לרג'ה יוגה יוגה נשית ויוגה לנערות
יוגה היא הרבה יותר מאשר סדרת תנוחות ונשימות – היא מסורת עתיקה, פילוסופיה מעמיקה ודרך חיים המשלבת גוף, נפש ורוח בתהליך של התפתחות רוחנית. היוגה, שצמחה בהודו העתיקה, מעניקה כיום למיליוני מתרגלים ברחבי העולם חיים מודעים, בריאות מיטבית וצמיחה רוחנית משמעותית.
התפתחות היוגה
שורשיה של היוגה נטועים עמוק במסורת ההינדואית העתיקה, עם אזכורים ראשונים בכתבי הוודות הקדומים שנכתבו לפני כ- 5,000 שנה. היוגה שאנו מכירים כיום מבוססת על פילוסופיה עשירה המתוארת בכתבים אלה,המציגים אותה כנתיב המוביל לשחרור רוחני.
בתקופה הקלאסית של היוגה, פטנג'לי חיבר את "היוגה סוטרות" – אוסף עקרונות, הנחיות ותובנות המהווים מסלול לשחרור רוחני הכוללים:
- עקרונות מוסריים
- משמעת אישית
- תנוחות גוף (אסאנות)
- תרגילי נשימה (פראניאמה)
- תרגילי ריכוז ומדיטציה
לאורך ההיסטוריה, התפתחה היוגה כשיטה המטפחת לא רק את בריאות הגוף, אלא מהווה גם נתיב להארה והתפתחות רוחנית. המורים הגדולים של היוגה העניקו לאנושות תהליך עמוק של חקר עצמי והרחבת תודעה, שבאמצעותו ניתן להשיג שלווה פנימית, להעמיק את ההבנה העצמית, וליצור הרמוניה עם הסביבה. מסורת עתיקה זו מלמדת כי התרגול הינו האמצעי לכך.
סוגי היוגה
כיום, בעיקר בעולם המערבי, מתרגלים במגוון סגנונות המציעים גישות שונות לעבודת גוף ותודעה.
חשוב להכיר גם את הזרמים המגיעים ממסורת עתיקה, ופחות מוכרים למתרגלים במערב.
עלינו לזכור כי לכל הדרכים מטרה אחת – גילוי העצמי ושחרור רוחני.
כשם שישנם בני אדם שונים, כך גם ביוגה קיימים סגנונות מגוונים המתאימים לנטיות, לאופי ולטבע של כל אדם. לכן, אפשר לומר שהיוגה מתאימה לכל אדם וניתנת לתרגול בכל גיל.
ארבעת הנתיבים המסורתיים שפחות מוכרים למתרגלים מערביים:
קרמה יוגה
נתיב השירות והפעולה חסרת האגו, מלמדת לפעול בעולם ללא ציפייה לתגמול, אלא מתוך כוונה טהורה לשרת אחרים.
לפי גישה זו, כל פעולה יומיומית יכולה להפוך לכלי לצמיחה רוחנית כשהיא נעשית מתוך מודעות, מסירות וכוונה טהורה. האופן שבו מבוצעים מעשינו משפיע על ההתפתחות הרוחנית. המתרגל לומד להתייחס בשוויון נפש להצלחה ולכישלון, ובכך מפתח תחושת חירות פנימית.
בהקטי יוגה
נתיב הלב והרגש, עם דגש על מסירות והתמקדות באהבה ועזרה לזולת, נוצר גם חיבור רוחני. מתאימה למי שחווים את העולם דרך רגשות עמוקים ושואפים לחיבור דרך אהבה ללא תנאי.
התרגול כולל שירה, תפילות ומנטרות. זהו נתיב המטפח חמלה, הכרת תודה ושחרור האגו. המתרגל עובר שינוי שעוזר לסלק תחושת נפרדות ונוצרת חוויה של אחדות עם הסובב.
ראג'ה יוגה
"דרך המלך" זוהי גישה להתפתחות רוחנית דרך משמעת עצמית ומדיטציה, המבוססת על שמונת איברי היוגה לפי פטנג'לי. מציעה מסלול שלם להתפתחות רוחנית.
זוהי דרכו של החוקר הפנימי המבקש להבין את התודעה ולשחרר עצמו מהשפעות חיצוניות. המתרגל לומד לחוות את המציאות בשוויון נפש – לא מתוך אדישות, אלא מתוך הכרה יציבה ושקטה.
ג'נאנה יוגה
דרך של חקירה שכלית, המתמקדת בשאלה "מי אני?" זוהי גישה דרך חקירה אינטלקטואלית המלמדת לראות את המציאות כפי שהיא באמת.
המתרגל מחפש תשובות לשאלות קיומיות דרך חקירה עצמית, לימוד כתבים עתיקים, ושאילת שאלות עמוקות על טבע המציאות. המתרגלים בדרך זו שואפים להגיע להארה דרך הבנה והבחנה בין האמת לאשליה.
לסיכום – היוגה כהשראה למסע פנימי
יוגה היא יותר מפעילות גופנית – היא מסע של גילוי עצמי, איזון והרמוניה, המהווה שער להתפתחות רוחנית, מודעות עצמית ושקט פנימי. היוגה מזמינה אותנו לגלות את עצמנו ולפתח עקרונות רוחניים בחיינו.כל אחד יכול למצוא את הנתיב המתאים לו –בין אם דרך תנועה דינמית, או דרך נשימה ומדיטציה. במסע הזה, כל תרגול מהווה נדבך נוסף להתפתחות וחיים מאוזנים.
