מהי יוגה? – מסורת עתיקה ודרך חיים מודרנית

מאת: רותי ויינברג, מורה בכירה לרג'היוגה יוגה נשית ויוגה לנערות

יוגה היא הרבה יותר מאשר סדרת תנוחותונשימות – היא מסורת עתיקה, פילוסופיה מעמיקה ודרך חיים המשלבת גוף, נפש ורוחבתהליך של התפתחות רוחנית. היוגה, שצמחה בהודו העתיקה, מעניקה כיום למיליוני מתרגלים ברחבי העולם חיים מודעים, בריאות מיטבית וצמיחה רוחנית משמעותית.

התפתחות היוגה

שורשיה של היוגה נטועים עמוק במסורתההינדואית העתיקה, עם אזכורים ראשונים בכתבי הוודות הקדומים שנכתבו לפני כ-5,000שנה. היוגה שאנו מכירים כיום מבוססת על פילוסופיה עשירה המתוארת בכתבים אלה,המציגים אותה כנתיב המוביל לשחרור רוחני.

בתקופה הקלאסית של היוגה, פטנג'לי חיבראת "היוגה סוטרות" – אוסף עקרונות, הנחיות ותובנות המהווים מסלול לשחרוררוחני הכוללים:

• עקרונות מוסריים
• משמעת אישית
• תנוחות גוף (אסאנות)
• תרגילי נשימה (פראניאמה)
• תרגילי ריכוז ומדיטציה

לאורך ההיסטוריה, התפתחה היוגה כשיטההמטפחת לא רק את בריאות הגוף, אלא מהווה גם נתיב להארה והתפתחות רוחנית. המוריםהגדולים של היוגה העניקו לאנושות תהליך עמוק של חקר עצמי והרחבת תודעה, שבאמצעותוניתן להשיג שלווה פנימית, להעמיק את ההבנה העצמית, וליצור הרמוניה עם הסביבה. מסורת עתיקה זו מלמדת כי התרגול הינו האמצעי לכך.

סוגי היוגה

כיום, בעיקר בעולם המערבי, מתרגליםבמגוון סגנונות המציעים גישות שונות לעבודת גוף ותודעה.

חשוב להכיר גם את הזרמים המגיעים ממסורתעתיקה, ופחות מוכרים למתרגלים במערב.
עלינו לזכור כי לכל הדרכים מטרה אחת – גילוי העצמי ושחרור רוחני.

כשם שישנם בני אדם שונים, כך גם ביוגהקיימים סגנונות מגוונים המתאימים לנטיות, לאופי ולטבע של כל אדם. לכן, אפשר לומרשהיוגה מתאימה לכל אדם וניתנת לתרגול בכל גיל.

ארבעת הנתיבים המסורתיים שפחות מוכרים למתרגלים מערביים:

קרמה יוגה

נתיב השירות והפעולה חסרת האגו, מלמדת לפעול בעולם ללא ציפייה לתגמול,אלא מתוך כוונה טהורה לשרת אחרים.

לפי גישה זו, כל פעולה יומיומית יכולהלהפוך לכלי לצמיחה רוחנית כשהיא נעשית מתוך מודעות, מסירות וכוונה טהורה. האופן שבו מבוצעיםמעשינו משפיע על ההתפתחות הרוחנית. המתרגל לומד להתייחס בשוויון נפש להצלחהולכישלון, ובכך מפתח תחושת חירות פנימית.

בהקטי יוגה

נתיב הלב והרגש, עם דגש על מסירות והתמקדות באהבה ועזרהלזולת, נוצר גם חיבור רוחני. מתאימה למי שחווים את העולם דרך רגשות עמוקים ושואפיםלחיבור דרך אהבה ללא תנאי.

התרגול כולל שירה, תפילות ומנטרות. זהונתיב המטפח חמלה, הכרת תודה ושחרור האגו. המתרגל עובר שינוי שעוזר לסלק תחושתנפרדות ונוצרת חוויה של אחדות עם הסובב.

ראג'ה יוגה

"דרך המלך" זוהי גישה להתפתחות רוחנית דרךמשמעת עצמית ומדיטציה, המבוססת על שמונת איברי היוגה לפי פטנג'לי. מציעה מסלול שלם להתפתחותרוחנית.

זוהי דרכו של החוקר הפנימי המבקש להביןאת התודעה ולשחרר עצמו מהשפעות חיצוניות. המתרגל לומד לחוות את המציאות בשוויוןנפש – לא מתוך אדישות, אלא מתוך הכרה יציבה ושקטה.

ג'נאנה יוגה

דרך של חקירה שכלית, המתמקדת בשאלה "מי אני?" זוהיגישה דרך חקירה אינטלקטואלית המלמדת לראות את המציאות כפי שהיא באמת.

המתרגל מחפש תשובות לשאלות קיומיות דרךחקירה עצמית, לימוד כתבים עתיקים, ושאילת שאלות עמוקות על טבע המציאות. המתרגלים בדרך זו שואפים להגיעלהארה דרך הבנה והבחנה בין האמת לאשליה.

לסיכום – היוגה כהשראה למסע פנימי

יוגה היא יותר מפעילות גופנית – היא מסעשל גילוי עצמי, איזון והרמוניה, המהווה שער להתפתחות רוחנית, מודעות עצמית ושקטפנימי. היוגה מזמינה אותנו לגלות את עצמנו ולפתח עקרונות רוחניים בחיינו.כל אחד יכול למצוא את הנתיב המתאים לו –בין אם דרך תנועה דינמית, או דרך נשימה ומדיטציה. במסע הזה, כל תרגול מהווה נדבךנוסף להתפתחות וחיים מאוזנים.

‍